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Sep
3

The Importance of Parent Wellness

The World Health Organization defines Wellness as "an active process of becoming aware of and making choices toward a healthy and fulfilling life. Wellness is more than being free from illness, it is a dynamic process of change and growth."

In this time of constant change and uncertainty it is more important than ever to make family the center of our lives and the focus of our priorities. Parenting is rewarding, but it can also be challenging, which is why it is important that we as parents take time to practice self-care. When we practice self-care, it is a time to work on self-improvement, not just for you but also for your child and your family. We often consider self-care a luxury, but taking care of yourself isn't a luxury, it is essential. 

Here are a few ideas on how you can take care of yourself:

Make time for yourself: Be intentional about creating space to recharge and decompress.

  • Prioritize healthy choices: Be thoughtful and intentional about how you are treating yourself and your body.
  • Be Realistic: Avoid burnout by setting realistic expectations and giving yourself grace if you don’t meet them.
  • Set Boundaries: Practice emotional distancing from those people who tend to send anxiety-provoking, worst case scenario stories.
  • Reconnect: Get back in touch with hobbies or activities you enjoy but rarely have time for.

I am looking forward to working with EAB families to incorporate wellness into their lives. If you have questions or ideas please feel free to contact me, kteters@eabdf.br.

 

Karen Teters

Wellness Coordinator

 


 

A importância do bem-estar dos pais

A Organização Mundial de Saúde define Bem-Estar como "um processo ativo de se tornar consciente e fazer escolhas para uma vida saudável e gratificante. Bem-estar é mais do que estar livre de doenças, é um processo dinâmico de mudança e crescimento."

Nesta época de constantes mudanças e incertezas, é mais importante do que nunca fazer da família o centro de nossas vidas e o foco de nossas prioridades. Ter filhos é gratificante, mas também pode ser desafiador, por isso é importante que nós, como pais e mães, dediquemos tempo para praticar o autocuidado. Quando praticamos o autocuidado, é um momento de trabalhar o autodesenvolvimento, não apenas para você, mas também para seu filho(a) e sua família. Muitas vezes consideramos o autocuidado um luxo, mas cuidar de si mesmo não é um luxo, é essencial.

Aqui estão algumas idéias sobre como você pode cuidar de si mesmo:

  • Reserve um tempo para si mesmo(a): seja consciente ao criar um espaço para recarregar e descompactar;
  • Priorizar escolhas saudáveis: seja cuidadoso(a) e consciente sobre como você está tratando a si mesmo e seu corpo;
  • Seja realista: evite o esgotamento definindo expectativas realistas e seja bondoso(a) com você caso não consiga cumpri-las;
  • Definir limites: Pratique o distanciamento emocional das pessoas que tendem a ser negativas e que provocam ansiedade;
  • Reconectar: ​​volte a ter contato com hobbies ou atividades que você gosta, mas que raramente tem tempo para fazer.

Estou ansiosa para trabalhar com as famílias da EAB e incorporar o bem-estar em suas vidas. Se você tiver dúvidas ou ideias, por favor, entre em contato comigo em kteters@eabdf.br.

 

Karen Teters

Coordenadora de Bem-Estar

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