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Dec
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Go Girls! - 5K Corrida Insana

On Sunday, December 2nd, a group of thirteen 5th and 6th graders and five teachers participated in the 5K Corrida Insana in Brasilia as a culminating end of the semester activity for the club, Go Girls. The club is a physical activity-based, after-school program for girls in 5th or 6th grade. The goals of the program are to educate and prepare girls for a lifetime of self-respect and healthy living by teaching girls to:

  • Have a stronger sense of identity.

  • Learn the advantage of peer support.

  • Learn to stand up for herself in a healthy manner.

  • Learn mindfulness strategies for improved self-regulation and decision making.

  • Have a positive body image.

  • Complete at least one 5K with her team.

  • Recognize the power of setting a goal and achieving it.

The girls learn a variety of self care strategies to be more positive, healthy, and confident. The curriculum is loosely based on the Girls on the Run program in the United States, combining training for a 5k with body weight exercises inspired from Crossfit. 

The run was a great success with parents and other staff members from EAB on the slide lines to cheer the girls along! Each girl pushed themselves to keep a strong and healthy pace for their fitness level. In the spirit of the club values, the girls encouraged each other with positive affirmations throughout the race and the early finishers returned back into the race to run along and encourage the other "go gals" to the end. Staff and parents are so proud of the girls' hard work this semester preparing for the race!

 

Samantha Voorhees

Fifth Grade Teacher

 


 

Domingo passado, dia 2 de dezembro, um grupo de treze alunas, do 5º e do 6º ano, e cinco professores participaram da Corrida Insana de 5K, em Brasília, como conclusão das atividades do clube Go Girls. O clube é um programa extra curricular, baseado em atividade física para meninas, do 5º e do 6º ano. Os objetivos do programa são educar e preparar as meninas para viver uma vida de auto-respeito e saudável, as ensinando a:

  • Ter um forte senso de identidade.

  • Aprender a vantagem de ter o suporte dos colegas.

  • Aprender a se defender de maneira saudável.

  • Aprender estratégias de mindfulness para melhorar o autocontrole e a tomada de decisões.

  • Ter uma auto-imagem corporal positiva.

  • Completar pelo menos uma corrida de 5K com a equipe.

  • Reconhecer o poder de estabelecer um objetivo e alcançá-lo.

As meninas aprenderam uma variedade de estratégias de autocuidado para serem mais positivas, saudáveis e confiantes. O currículo foi inspirado no programa Girls on the Run dos Estados Unidos, combinando treinamento para a corrida de 5k e exercícios com peso corporal, inspirados no Crossfit.

A corrida foi um grande sucesso, contando com a presença dos pais e de funcionários da EAB, na torcida, para animar as meninas! Cada integrante se esforçou em manter um ritmo forte e saudável para o seu nível de aptidão física. No espírito dos valores do clube, as meninas se encorajaram mutuamente, com afirmações positivas, durante todo o tempo e as primeiras colocadas voltaram à corrida para incentivar as outras "go gals" até o final. A equipe e os pais estão muito orgulhosos do árduo trabalho das meninas ao se preparar para a corrida neste semestre!

 

Samantha Voorhees

Professora do 5º Ano

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