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Nov
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Go Girls - 5K Corrida Insana!

On Sunday, October 27th, a group of 5th and 6th graders and various EAB teachers and parents participated in the 5K Corrida Insana in Brasilia as a community building activity for the club, Go Girls. The club is a physical activity-based, after-school program for girls in 5th or 6th grade. The goals of the program are to educate and prepare girls for a lifetime of self-respect and healthy living by teaching girls to:

  • Have a stronger sense of identity. 

  • Learn the advantage of peer support. 

  • Learn to stand up for herself in a healthy manner. 

  • Learn mindfulness strategies for improved self-regulation and decision making.

  • Have a positive body image. 

  • Complete at least one 5K with her team.

  • Recognize the power of setting a goal and achieving it.

The girls learn a variety of self care strategies to be more positive, healthy, and confident. The curriculum is loosely based on the Girls on the Run program in the United States, combining training for a 5k with body weight exercises inspired from Crossfit. 

Each girl pushed themselves to keep a strong and healthy pace for their fitness level. In the spirit of the club values, the girls encouraged each other with positive affirmations throughout the race and the early finishers returned back into the race to run along and encourage the other "go gals" to the end. Staff and parents are so proud of the girls' hard work this semester preparing for the race!

No domingo, 27 de outubro, um grupo de alunos da 5ª e 6ª séries e vários professores e pais da EAB participaram do 5K Corrida Insana em Brasília como uma atividade de construção da comunidade para o clube, Go Girls. O clube é um programa pós-escolar baseado em atividade física para meninas da 5ª ou 6ª série. Os objetivos do programa são educar e preparar as meninas para uma vida inteira de respeito próprio e vida saudável, ensinando as meninas a:

  • Ter um forte senso de identidade. 

  • Aprender a vantagem de ter o suporte dos colegas. 

  • Aprender a se defender de maneira saudável. 

  • Aprender estratégias de mindfulness para melhorar o autocontrole e a tomada de decisões.

  • Ter uma auto-imagem corporal positiva. 

  • Completar pelo menos uma corrida de 5K com a equipe.

  • Reconhecer o poder de estabelecer um objetivo e alcançá-lo.

As meninas aprenderam uma variedade de estratégias de autocuidado para serem mais positivas, saudáveis e confiantes. O currículo foi inspirado no programa Girls on the Run dos Estados Unidos, combinando treinamento para a corrida de 5k e exercícios com peso corporal,  inspirados no Crossfit.

A corrida foi um grande sucesso, contando com a presença dos pais e de funcionários da EAB, na torcida, para animar as meninas! Cada integrante se esforçou em manter um ritmo forte e saudável para o seu nível de aptidão física. No espírito dos valores do clube, as meninas se encorajaram mutuamente, com afirmações positivas, durante todo o tempo e as primeiras colocadas voltaram à corrida para incentivar as outras "go gals" até o final. A equipe e os pais estão muito orgulhosos do árduo trabalho das meninas ao se preparar para a corrida, neste semestre!

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