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Dec
10

Holiday Wellness

As you prepare to start your break, I want to wish you all a peaceful and restorative holiday time. Whether you celebrate Christmas, Hanukkah, Kwanza or don't celebrate any of the holidays, hopefully it will be a time of rest and relaxation. Even though we all are ready to have this year end, I would encourage you to take some time and reflect on one or two positive things that have happened during the Pandemic.  Did you spend more time with your spouse or partner, start a new hobby, learn a new language, learn to play an instrument, read more, spend more time outdoors? What have you learned to appreciate more during these last few months? There has been some good that has come of this time.

Some Wellness tips to keep in mind during your time off: take a break from your devices, be in the moment with your family and friends, set boundaries; don't check those emails, enjoy all the great holiday food and drink (in moderation!), spend more time outdoors (it's safer), and lastly have conversations that don't include the words Covid or Coronavirus.

 

Feliz Natal, Merry Christmas, and a Happy New Year.  See you in 2021.

 

Karen Teters

Wellness Coordinator

 


 

Bem estar nas férias

Enquanto você se prepara para começar as férias, desejo a todos um período tranquilo e restaurador. Quer você celebre o Natal, Hanukkah, Kwanza ou não comemore os feriados, espero que seja um momento de descanso e relaxamento. Embora todos estejamos prontos para o final deste ano, gostaríamos de encorajá-lo a reservar um tempo para refletir sobre uma ou duas coisas positivas que aconteceram durante a pandemia. Você passou mais tempo com seu cônjuge ou parceiro, iniciou um novo hobby, aprendeu um novo idioma, aprendeu a tocar algum instrumento, leu mais, passou mais tempo ao ar livre? O que você aprendeu a valorizar mais nestes últimos meses? Coisas boas surgiram dessa época.

Algumas dicas de bem-estar para ter em mente durante o recesso: faça uma pausa nos seus dispositivos, esteja mentalmente e fisicamente presente no momento com a família e amigos, defina limites; não verifique e-mails, aproveite as ótimas comidas e bebidas do feriado (com moderação!), passe mais tempo ao ar livre (é mais seguro) e, por último, tenha conversas que não incluem as palavras Covid ou Coronavirus. 

 

Feliz natal e um próspero ano novo! Te vejo em 2021.

 

Karen Teters

Coordenadora de bem-estar

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